ایجاد شده توسط زهرا خلجي
تعداد تمرینها: ۲ عدد
تجهیزات: بادی ویت
3 ست | 10 تکرار
مومتونگ ماکی:دفاع از وسط بدن
3 ست | 20 تکرار
🔵اجرای مومتونگ ماکی(دفاع وسط ) همراه با آپ سوگی
